中風病人靜觀情緒變化   確立家人最重要 

大雄現年64歲，約十一年前中風，左邊身一度癱瘓，初時須坐輪椅，他堅持每日做復康運動，活動能力逐漸恢復，現時可用一般拐杖及自理生活。大雄從沒因病而怨天尤人，他提早退休後搬回老家，與媽媽、弟弟同住，平日積極參加義工活動。大雄指報讀課程主要想改善和媽媽的關係，「平日媽媽負責煮飯，要遷就我飲食清淡。病癒初期我較緊張，又可能因為中風影響脾氣，有時忍不住反映食物太鹹。老人家顧面子，覺得我每事批評，二人常為小事吵架。」

課堂上，社工講解腦袋運作方式，利用靜觀讓參加者觀察念頭和情緒的來去。「第一堂社工講解人的腦袋大多時『自動波』運作，沒有經過深思熟慮，如呼吸、行路等，但生活上並不能全靠『自動波』，否則會太衝動。」大雄尤其記得第三堂的靜觀練習，令他體驗到平靜。「社工帶領我們專注呼吸，我心境即時平靜下來。我學會要『停一停，諗一諗』，腦海閃過的字句不要一下子就說出來。以前和家人為生活瑣事吵架，想到甚麼就大罵出口，好激烈。現在和家人爭執少了，就算吵架都會馬上醒覺煞停，自己走開一會，讓大家冷靜。」

「珍惜家人、活在當下」是大雄在課堂上重新確立生命重視的事情。「家人對我來說最重要，媽媽已80歲，有時就是聽不進意見，那就接納包容她，不再為小事吵架煩惱，傷及感情。」

試新事物如開竅   中風也可擲飛鏢  

長期病患者或復康人士的憂慮比一般人多，大雄亦不例外，打風落雨也叫他擔心。「我外出要用拐杖，下雨的話要撐傘，我擔心應付不來。」大雄在課堂上學會一招「別管它」，非常有效。「原來念頭會突然飄出，有時還會『諗衰嘢』令自己擔心，只要『別管它』，念頭待會便消失，很有趣。我也很好運，每次去做義工天氣也不太壞，其實根本不用如此擔心。」

「有一堂的功課是跟陌生人聊天，有日我行過海邊見有人釣魚，就跟他『吹水』。」中風復康者大雄笑說，ACT課鼓勵走出comfort zone，令大雄發掘了新興趣擲飛鏢。「社工叫我們跟陌生人聊天、走不同的路回家、去麵包店買不同的麵包。有日去經常幫襯的麵包店，才發現店內的麵包款式非常多，怎麼我從來只買固定的兩三款？現在試試這個又試試那個，我好像開竅似的！以前我性格保守內向，覺得人生好悶。原來只要願意嘗試，生活的情趣可多。」課程後，大雄發掘到新嗜好，「我喜歡攝影、踏單車，但中風後我提不起大相機，便改為電話拍攝，踏不到單車，我就開始擲飛鏢，一樣可以。」