社区复康网络：减重成功，健康在我手

2012年，淑仪欲改善高血压、胆固醇和糖尿前期的问题，她参加了体重管理课程。当时淑仪有65.4公斤。她开始减饭量，每天做自强操、歩行和太极各30分钟。虽然如此，她的体重在2014年尾却增至68.3公斤。

及后，淑仪再报名减重课程，今次她从食物入手，放弃挚爱的干炒牛河和雪糕。牛腩、牛杂河改为鱼蛋面；鸡尾包、菠萝包就变麦包、麦皮；奶茶转为柠水。同时，淑仪依旧与好姊妹上茶楼，但她不吃山竹牛肉，反之挑选牛肉肠和粥。住家餸亦是清淡为首，「咸虾蒸腩肉」不复再，由炒菜变灼菜。2015年5月，淑仪成功将体重减至61.4公斤。

总结自己成功的方法, 淑仪认为是她把课程的内容在日常生活中实践，「拣饮择食」加上运动，减重和不用服食糖尿药的愿望就可梦想成真。