丈夫患腦炎記憶力差   照顧者也疲憊   夫婦報讀課程學會與擔心共處

「心靈啟動課程©」宣傳海報上的內容，令靜嫺憧憬，「海報上寫『如何過好人生，不再跟負面思想角力』，我好希望能做到。」疫後重開實體課程，靜嫺馬上偕同丈夫報名。

靜嫺丈夫兩年前患腦炎後，身體轉差和記憶力衰退，出院初期需要人照顧日常起居，情緒十分低落。「他每朝都擔心記不起事情，有時甚至忘了為甚麼在家中，我每天跟他重新解釋。有時他半夜醒來哭泣，我也醒來但不敢打擾，怕他知道我擔心，我的壓力也很大。有次丈夫打電話給我，我剛好接不到，腦海不斷重複責怪自己『為甚麼聽不到電話？如果有事怎麼辦？』」為照顧丈夫，靜嫺少了外出，也無暇見家人朋友，身心疲累。

直至靜嫺報讀了「心靈啟動課程©」，透過ACT的靜觀，靜嫺察覺到腦袋時常被生活的雜念佔據。「課堂上，社工帶領我們練習靜觀，留意當下的一呼一吸。即使過程中思緒飄浮，社工說不用理會它，重新留意呼吸就好。」靜嫺更興奮地分享靜觀助她重新好好生活的秘訣，「平日閒着也會突然想『丈夫在公司怎樣呢？』，好多擔心的念頭。ACT說這是正常的，現在我知道諗頭會來會去，不用阻止或跟它搏鬥。」

轉念接納丈夫負面想法  頓感輕鬆

靜嫺明白自己的情緒同時，也更明瞭他人的情緒。「丈夫時常埋怨這個病，有時忘記了事情，又發脾氣罵自己，令我也煩躁，覺得他負面思想太多，大家便容易吵架。ACT令我知道自己有負面念頭，丈夫也一樣。他遇上此病，有這些情緒想法也很正常，我也應接納他。」一轉念，靜嫺頓感輕鬆，二人相處亦更和諧。

幸運地靜嫺丈夫病情漸有改善，能再上班做簡單工作，靜嫺也在課堂中確立人生重視的價值，並一步步實踐。「我希望和丈夫每天開心生活，還有重拾興趣和社交。記得有份功課問我們病癒後想做甚麼，丈夫說馬上打電話給家人約食飯慶祝。我突然醒覺，原來我們一直自我設限，其實不用等到病癒，現在也可以做。我們因此多了和家人共聚，關係更親密。」