丈夫患脑炎记忆力差 照顾者也疲惫 夫妇报读课程学会与担心共处

「心灵启动课程©」宣传海报上的内容，令静娴憧憬，「海报上写『如何过好人生，不再跟负面思想角力』，我好希望能做到。」疫后重开实体课程，静娴马上偕同丈夫报名。

静娴丈夫两年前患脑炎后，身体转差和记忆力衰退，出院初期需要人照顾日常起居，情绪十分低落。 「他每朝都担心记不起事情，有时甚至忘了为什么在家中，我每天跟他重新解释。有时他半夜醒来哭泣，我也醒来但不敢打扰，怕他知道我担心，我的压力也很大。有次丈夫打电话给我，我刚好接不到，脑海不断重复责怪自己『为什么听不到电话？如果有事怎么办？』」为照顾丈夫，静娴少了外出，也无暇见家人朋友，身心疲累。

直至静娴报读了「心灵启动课程©」，透过ACT的静观，静娴察觉到脑袋时常被生活的杂念占据。 「课堂上，社工带领我们练习静观，留意当下的一呼一吸。即使过程中思绪飘浮，社工说不用理会它，重新留意呼吸就好。」静娴更兴奋地分享静观助她重新好好生活的秘诀，「平日闲着也会突然想『丈夫在公司怎样呢？』，好多担心的念头。ACT说这是正常的，现在我知道谂头会来会去，不用阻止或跟它搏斗。」

转念接纳丈夫负面想法 顿感轻松

静娴明白自己的情绪同时，也更明了他人的情绪。 「丈夫时常埋怨这个病，有时忘记了事情，又发脾气骂自己，令我也烦躁，觉得他负面思想太多，大家便容易吵架。ACT令我知道自己有负面念头，丈夫也一样。他遇上此病，有这些情绪想法也很正常，我也应接纳他。」一转念，静娴顿感轻松，二人相处亦更和谐。

幸运地静娴丈夫病情渐有改善，能再上班做简单工作，静娴也在课堂中确立人生重视的价值，并一步步实践。 「我希望和丈夫每天开心生活，还有重拾兴趣和社交。记得有份功课问我们病愈后想做什么，丈夫说马上打电话给家人约食饭庆祝。我突然醒觉，原来我们一直自我设限，其实不用等到病愈，现在也可以做。我们因此多了和家人共聚，关系更亲密。」